Gyors és finom köret, érdemes elkészíteni. Negyedóra alatt összedobhatjuk. Melegen sültek, szaftos húsok mellé illik, de hidegen büféasztalra hideg sültekhez, sőt sülthúscsíkokkal gazdagítva salátaként is megállja a helyét.
Hozzávalók: kb. 6 adag
4 dl bulgur (2 csésze)
1 piros kápia paprika vagy kaliforniai
1 nagyobb paradicsom
10 cm-es darab salátacukkini
1 fél fej vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
6 dl víz
2 evőkanál olaj
50 g vaj
Fűszerek: só, csipet bors, csipet fahéj, teáskanálnyi citromlé, teáskanálnyi pirospaprika, chili vagy cayenne bors vagy erőspista ízlés szerint
apróra vágott petrezselyemzöld
Elkészítés:
A hagymát, fokhagymát apróra vágjuk, a cukkinit és paprikát felkockázzuk. Egy nagy serpenyőben az olaj-vaj keveréken megpirítjuk közepes fokozaton. 5 percig pároljuk-pirítjuk fedő nélkül. Hozzáadjuk a bulgurt és a fűszereket, átkeverjük, és felöntjük a vízzel. Lefedjük, és 10 percig pároljuk. Elzárjuk a hőt, és további 10 percig lefedve hagyjuk.
Tálaláskor petrezselyemzölddel megszórjuk.
Én most rakott csirkemellhez készítettem.
1 adag tartalmaz:
| zsír | szénhidrát | fehérje |
|---|---|---|
| 12 g | 53 g | 9 g |
| 30 % | 60 % | 10 % |
Üdv mindenkinek! Szeretném megosztani veletek az online kaszinójátékok örömét. A digitális platformokon való játék lehetőséget kínál a kényelemre és szórakozásra. Az online kaszinók számtalan játékot kínálnak, beleértve a nyerőgépeket, pókert és rulettet. Ezeken a platformokon részesülhetsz izgalmas promóciókban és bónuszokban is. Emellett az online kaszinójátékok rugalmas játékidejük miatt kiválóan illeszkednek az elfoglalt életstílushoz. Próbálj ki egy online kaszinót, és élvezd a kényelmet és a szórakozást a saját otthonodból! Sok szerencsét és jó szórakozást kívánok
VálaszTörlésHelló mindenkinek! Szeretném ajánlani az online kaszinójátékok
VálaszTörléshttps://casinorix-hu.com/kaszino-bonuszok/ izgalmas világát. A digitális platformokon való játék lehetőséget kínál a kikapcsolódásra és az esetleges nyereményekre. A sokféle játékválaszték között megtalálod a kedvencedet, legyen az nyerőgép, póker vagy blackjack. Az online kaszinók gyakran kínálnak bőséges bónuszokat és promóciókat, ami tovább fokozza az élményt. Ezenkívül a játék bármikor elérhető a saját otthonodból, így alkalmazkodik az egyedi időbeosztásodhoz. Próbáld ki, és élvezd a kaszinójátékok izgalmas világát a képernyődön! Sok szerencsét!